С 7 по 13 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).
Вот несколько способов поддержать свое психическое здоровье:
- Заботьтесь о себе: спите достаточно, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, проводите время на свежем воздухе.
- Управлять стрессом: используйте релаксационные техники, занимайтесь любимым хобби, проводите время с близкими.
- Помните о своих потребностях: учитесь говорить «нет», когда это необходимо, чтобы не перегружаться.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью: к специалисту, друзьям, семье.
- Практикуйте позитивное мышление: сосредоточьтесь на позитивных моментах в жизни, цените свои достижения и достижения других.
Оставьте первый комментарий для "Как сохранить свое психическое здоровье? "